A atividade física na terceira idade tem sido considerada um como um dos fatores preponderantes para um estilo de vida saudável, uma vez que associa diversos benefícios para a saúde física e mental.
Com o tempo, tem-se uma perda significativa, de todas as capacidades motoras, tais como, a flexibilidade, equilíbrio, coordenação motora, força, além de uma grande perda da massa muscular e óssea
Benefícios dos exercícios para a 3ª idade:
- Aumento da autonomia e bem-estar;
- Aumento da massa muscular e óssea;
- Aumento do metabolismo;
- Melhoria no combate ao processo inflamatório;
- Melhoria das capacidades funcionais;
- Aumento do bem-estar físico e psicológico;
- Estimulação de aspectos cognitivos(atenção, memória e percepção);
- Redução do risco de doenças…
Tudo isto permite ao idoso ter independência na realização das atividades diárias para além de proporcionar um melhor convívio social, uma melhor interação para desenvolver atividades culturais e recreativas potencializando um envelhecimento ativo!
A atividade física na terceira idade entra como um elemento indispensável, para retardar o processo de envelhecimento.
É neste sentido que o Centro Social “O Mágico” decidiu proporcionar aulas de ginástica aos utentes de Lar e Centro de Dia.
Hoje realizou-se a 1ª aula e o feedback por parte dos utentes é positivo!
